В периода май – август 2025 г. Сдружение Бадминтон клуб „Ракет Спийд“ изпълни проект „Младежка активност и здравословен ритъм“, финансиран от Министерство на младежта и спорта по Национална програма за младежта (2021–2025) за 2025 г. Целта на проекта е да насърчи здравословния начин на живот и емоционалното благополучие сред младежите на възраст 15-29 години чрез повишаване на тяхната информираност, предоставяне на практически насоки и създаване на условия за изграждане на устойчиви здравословни навици. Бяха изпълнени следните дейности:
- Дейност 1 „Организация и управление“, в рамките на която бе сформиран екип в състав: Ръководител проект и Финансово отговорно лице с разпределени отговорности за целия период на проекта. Екипът осигури дейностите по ефективно планиране, координация и мониторинг на всички проектни дейности, за да се гарантира успешно изпълнение и постигане на заложените цели на проекта съобразно Указанията на Програмата.
- Дейност 2 „Информираност и публичност на проекта и Програмата“, в рамките на която бе изградена визуалната идентичност на проекта и осъществени мерките за разпространение на проектните дейности и резултати, вкл.:
- разработена комуникационна стратегия по проекта;
- проведена информационна кампания в социалните мрежи на Сдружение Бадминтон клуб „Ракет Спийд“ Facebook – https://www.facebook.com/BadmintonClub.RacketSpeed/ и Instagram – https://www.instagram.com/racketspeed/;
- създаден специален раздел по проекта на страницата на Сдружение Бадминтон клуб „Ракет Спийд“, който е регулярно актуализиран с информация – https://racketspeedbg.com/mladezhka-aktivnost-i-zdravosloven-ritam/;
- изработени и разпространени печатни материали за проекта – плакати и флаери;
- излъчени 10 публикации за проекта в информационен сайт https://sportenkalendar.bg/ и публикувана информация в социалните мрежи на Спортен календар във Facebook и Instagram;
- заключителна пресконференция (предвидена за 29.08.2025 г в пресклуб БТА – София), на която ще бъдат представени резултатите от проекта и ще бъде отчетен приносът на Програмата.
- Дейност 3 „Академия за физическо и емоционално здраве за младежи“
Дейността е ключова за ангажирането и участието на младежи във възрастовата група 15-29 години от София и Перник в обучителна дейност за изграждане на трайни навици за здравословен начин на живот и балансирано емоционално състояние. Проведени са 2 двудневни издания на Академията, в които участваха общо малко над 60 младежи – в периода 31 май – 1 юни 2025 г. в София и в периода 27 – 28 юни в Перник. В рамките на Академията и в двете издания са проведени следните сесии:
- Здравословно хранене: обучителна и практическа сесия, водена от специалист по здравословно хранене (в София от доц. д-р Росица Попова, дм, Медицински факултет, СУ и в Перник от проф. д-р Анелия Биволарска, дб), фокусирана върху основите на балансираното хранене, планирането на дневно меню, разчитане на етикети за хранителни продукти с включена дискусия.
- Емоционално здраве: Обучителна и практическа сесия с психолог (Ана Баждарванова), в рамките на която са представени техники за управление на стреса, преодоляване на тревожността и повишаване на емоционалната устойчивост.
- Физическа активност чрез упражнения за физическа култура: провеждане на групови занимания по физическа култура с акцент върху правилното изпълнение на упражненията и правилно дишане, вкл. загряване на тялото и релаксация след упражненията със специалист кинезитерапевт (Виктор Спиров).
- Физическа активност чрез ракетни спортове: провеждане на групови занимания по бадминтон с акцент върху правилата на играта, екипната работа, социализацията и възможностите за физическо натоварване със спортен треньор (Мария-Магдалена Василева).
В рамките на академията са изработени обучителни и брандирани материали за участниците (пакет с презентационни материали, тениски), плакати и банер, осигурени са зала, храна и обучители, както и необходимите спортни пособия за заниманията по бадминтон.
- Дейност 4 „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“
В рамките на дейността в периода 30.05.2025 – 30.06.2025 г. е проведено „Проучване сред младежи на възраст 15-29 години с цел идентифициране на техните нужди, интереси и предизвикателства, свързани със здравословния начин на живот“. Изследването е база за разработването на „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“ – наръчник, съобразен с реалните потребности, интереси и предизвикателства на младежите на възраст 15–29 години. Проучването се осъществява в контекст на нарастваща необходимост от адресиране на теми като ниска физическа активност сред младежите, нарастваща честота на хранителни разстройства, тревожност, психоемоционално претоварване и нездравословни модели на поведение, подхранвани от дигиталната среда, стрес и социална изолация. Световните и европейски изследвания в сферата ясно показват тревожни тенденции в младежкото здраве, които имат дългосрочни последици за личностното развитие, социалната ангажираност и икономическата активност на младите хора.
Проучването е осъществено сред 74 младежи, живеещи на територията на България, посредством събиране на данни чрез анкетни карти (64) и интервюта (10). Целевата група включва както младежи с активен начин на живот и участие в образователни, спортни или културни дейности, така и:
– Младежи от групата NEETs – такива, които не учат, не работят и не са в процес на обучение, често подценявани в изследвания и проекти, въпреки че са сред най-уязвимите по отношение на здравето и социалното включване.
– Младежи от различни социални, икономически и културни среди, включително млади хора от малки населени места и по-малки общности, където достъпът до спорт, консултиране или информация за здравословен начин на живот е ограничен.
– Младежи със специални потребности, които често се сблъскват с допълнителни предизвикателства при достъпа до подходяща информация и практики, съобразени с индивидуалните им възможности.
Проучването включва въпроси в следните тематични направления:
– здравословно хранене;
– физическа активност и двигателна култура;
– управление на стреса и емоциите;
– екологично и устойчиво поведение;
– практически навици и лична мотивация.
Събрана е информация относно:
– текущото разбиране и познания на младите хора по теми, свързани със здравословното хранене, физическата активност, психо-емоционалното благополучие и природосъобразния начин на живот;
– мотивацията и бариерите пред активния начин на живот и здравословното поведение;
– практиките и навиците, които младите хора вече следват;
– очаквания и интереси спрямо теми, инициативи и инструменти за насърчаване на здравословни навици;
– идеи и предложения, които да бъдат отразени в съдържанието на „Младежката пътна карта“.
Изводите и препоръките от проучването, структурирани спрямо ключовите тематични области на изследването са:
ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ – ИЗВОДИ
– Почти 60% от младежите заявяват, че обръщат внимание на храненето си („винаги“ и „понякога“), но делът на тези, които „почти никога“ или „никога“ не го правят (25%) е тревожен, особено сред по-младите участници (15–19 г.) и младежите от малки населени места и села.
– Основните затруднения, посочени от участниците, свързани със здравословното хранене, са: липса на време, липса на информация, липса на мотивация и финансови ограничения.
– Противоречивата и объркваща информация в интернет води до ниска информираност и често отказ от усилия за подобрение.
ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ – ПРЕПОРЪКИ
– Разработване на ясни и достъпни материали с практически съвети, примерни менюта и списъци с достъпни здравословни продукти.
– Обучения по хранителна грамотност, които да обясняват етикети, хранителни стойности и техники за бързо приготвяне на балансирана храна.
– Работа по изграждане на вътрешна мотивация чрез лични истории, менторство, предизвикателства.
– Подходи, базирани на средата – включване на семейства, училища и младежки клубове в промоцията на здравословното хранене.
ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ – ИЗВОДИ
– Най-честата физическа активност е разходката, следвана от спорт на открито, тренировки вкъщи и посещения на фитнес. По-рядко се споменават организирани спортове или групови занимания.
– Като основни пречки за активен начин на живот се открояват: липса на време, липса на мотивираща среда и подкрепа, липса на информация и подходяща инфраструктура.
– Наблюдава се липса на устойчивост – дори сред младежите, които спортуват понякога, активността не е регулярен навик.
ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ – ПРЕПОРЪКИ
– Насърчаване на груповите активности и включване в спортни събития/инициативи, водени от младежи.
– Създаване на „активни пространства“ в училища и младежки центрове с достъп до подходяща инфраструктура.
– Мултимедийни кампании, които показват движението като забавно и достъпно – чрез танци, зумба, пикълбол, игри и предизвикателства.
ЕМОЦИОНАЛНО И ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ – ИЗВОДИ
– 45% от младежите споделят, че често или понякога изпитват стрес, тревожност или напрежение.
– Малка част от тях използват доказани техники за релаксация. Повечето разчитат на музика, разговори с приятели, сън или просто „изчакване да отмине“.
– Осъзнатостта за значението на емоционалното здраве нараства, но е необходима подкрепа за изграждане на умения за справяне.
ЕМОЦИОНАЛНО И ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ – ПРЕПОРЪКИ
– Включване на теми за емоционалното здраве в образователни и младежки програми, чрез интерактивни подходи – визуализации, игри, дискусии.
– Насърчаване на дихателни, медитативни и двигателни практики, адаптирани към младежката аудитория.
– Създаване на пространство за диалог и подкрепа, включително достъп до психологическо консултиране в младежки центрове.
ПРИРОДОСЪОБРАЗНО ПОВЕДЕНИЕ – ИЗВОДИ
– Повечето младежи (71%) свързват здравето с природата и прилагат поне една устойчива практика – най-често използване на бутилки за многократна употреба и разделно събиране на отпадъци.
– Мотивиращи фактори за устойчиво поведение са: личен пример, принадлежност към „зелена“ общност и инфлуенсъри.
– Част от младежите не виждат пряка връзка между екология и здраве, което изисква насочена комуникация.
ПРИРОДОСЪОБРАЗНО ПОВЕДЕНИЕ – ПРЕПОРЪКИ
– Свързване на природосъобразното поведение със здравословния начин на живот – чрез визуализация, инфографики и примери от практиката.
– Интерактивни ресурси и инициативи, които стимулират младежите да поемат лична отговорност – напр. „еко-предизвикателства“, локални кампании и доброволчество.
ОБЩИ НАГЛАСИ И МОТИВАЦИЯ – ИЗВОДИ
– 45% от младежите заявяват, че с желание биха участвали в инициатива за здравословен живот, а други 53% отговарят с „може би“, което означава, че има широк потенциал за включване.
– 31% предпочитат информация, поднесена по интересен и разбираем начин, 39% предпочитат научна основа, а 27% – лични истории.
– Липсата на достъпна, доверена и младежки-ориентирана информация остава бариера.
ОБЩИ НАГЛАСИ И МОТИВАЦИЯ – ПРЕПОРЪКИ
– Разработване на мултимодални ресурси – инфографики, видеа, примери от връстници и практически съвети.
– Създаване на младежки пътеводител – „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“ с включени истории, планове, рецепти, упражнения и вдъхновяващи идеи.
– Работа с младежки лидери и инфлуенсъри за разпространение на послания и повишаване на ангажираността.
На базата на проведеното проучване през ‚ли 2025 г. е разработена „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“, която включва полезна и практична информация за:
– Здравословно хранене и съвети за избягване на преработените храни, балансиране на хранителния режим, предимството на локални производители на местна храна.
– Физическа активност и ролята на движението в ежедневието.
– Ментално здраве – насоки за управление на стреса, техники за релаксация и изграждане на позитивни навици.
– Природосъобразно поведение за здравословен живот и култура.
– Примери за добри практики – кратки истории или описания на успешни проекти и инициативи, реализирани от младежи или организации, свързани със здравословен начин на живот и култура.
– „7-дневен план за промяна“ с практическо приложение.
- Дейност 5 „Провеждане на спортен фестивал „Активност и емоционално здраве“
Двудневен спортен фестивал за промотиране и насърчаване на активния начин на живот и изграждане на здравословни навици за физическо и емоционално здраве сред 60 младежи, сред които младежи от групата NEETs и младежи със специални потребности се проведе в Перник в периода 25-26 август 2025 г. Фестивалът акцентира върху значението на физическата активност за поддържане на здравословен тонус и форма на тялото, върху важността на уменията и навиците за управление на стреса в ежедневието и поддържане на емоционален баланс с оглед емоционално благополучие и ефективно социално приобщаване. Дейностите в рамките на фестивала бяха обособени в:
– Зона „Спорт и активност“ – групови занимания и упражнения за правилна стойка и физически упражнения, мини-турнир по бадминтон и занимания по пикълбол;
– Зона „Емоционално здраве“ – пространство, в което младежите се запознаха с нови и нестандартни подходи за поддържане на емоционалното си здраве, чрез дейности, които насърчават балансирано управление на емоциите, личностно израстване, самоувереност и социално взаимодействие, като сесия на смеха, кът за благодарност, сетивна релаксация, групови ролеви игри
– Зона „Здравословно хранене“ – информационен щанд с материали за здравословен начин на живот и здравословни храни и напитки
Фестивалът привлече над 60 младежи на възраст 15–29 години, включително представители на различни социални и спортни групи, сред които и младежи в уязвимо положение и от групата на NEETs (младежи, които не учат и не работят).
В рамките на фестивала са изработени брандирани материали за участниците (чанта, спортна бутилка, тениска, номер за участие, плакет и грамота), плакати и 3 банера за различните зони, извършено е фото и видеозаснемане на събитието, осигурени са обучители, водещ, съдия, медицинско лице, спортни пособия за пикълбол и физическа култура, храна, настаняване и транспорт на участници.
С реализацията на проект „Младежка активност и здравословен ритъм“ постигнахме основната си цел – да насърчим младежите да водят по-здравословен, активен и балансиран начин на живот. Чрез обучения, спортни дейности, фестивал и създаването на „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“, над 120 младежи имаха възможността да развият умения, да открият нови практики и да изградят позитивни навици за бъдещето. Проектът показа, че младите хора са мотивирани да бъдат двигатели на промяната и посланици на здравословната култура.
Проект „Младежка активност и здравословен ритъм“ с рег. № НПМ-2-005-ТО4/2025 се изпълнява от Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД“ съгласно Договор с рег. № 25-00-7/14.05.2025 г., финансиран от Министерство на младежта и спорта в рамките на Национална програма за младежта (2021 – 2025) за 2025 г. Съдържанието на документа, във всяка форма и на всякакъв носител, е отговорност на Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД“
