„Младежка активност и здравословен ритъм“

29.06.2025 г.

На 28 юни 2025 г. се проведе вторият ден от второто издание на Академия за физическо и емоционално здраве за младежи в Перник. Академията се реализира по проект „Младежка активност и здравословен ритъм„ с рег. № НПМ-2-005-ТО4/2025 на Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД„, съгласно Договор № 25-00-7/14.05.2025 г., финансиран от Министерство на младежта и спорта в рамките на Национална програма за младежта (2021 – 2025) за 2025 г.

📍 Денят започна с енергизиращ блок по физическа култура, воден от Виктор Спиров, кинезитерапевт с опит в поддържането на двигателна култура и здравословни модели на движение. Той представи ползите от редовната физическа активност и проведе групова тренировка с упражнения за мобилност, правилна стойка и дишане, както и практика за дълбока релаксация и баланс между тяло и ум.

🧠 След обяда, младежите се потопиха в света на емоционалното здраве с психолога Ана Баждарванова. Тя помогна участниците в това как да разпознават своите емоции, да се справят със стреса и ежедневното напрежение чрез дихателни практики, упражнения за самооценка, визуализация и групова рефлексия. Младежите участваха в ролеви игри за разпознаване на емоциите и участваха активно в проведените дискусии.

✨ Денят приключи с осъзнатост за значението на емоционалната интелигентност и физическата активност.

Проект „Младежка активност и здравословен ритъм“ с рег. № НПМ-2-005-ТО4/2025 се изпълнява от Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД“ съгласно Договор с рег. № 25-00-7/14.05.2025 г., финансиран от Министерство на младежта и спорта в рамките на Национална програма за младежта (2021 – 2025) за 2025 г. Съдържанието на документа, във всяка форма и на всякакъв носител, е отговорност на Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД“

___________________________________________________________________________________________________________

28.06.2025 г.

Активен старт в Перник: Младежи се учат как да бъдат енергични и здрави

🎉 На 27 юни 2025 г. в град Перник започна второто издание на Академия за физическо и емоционално здраве за младежи – вдъхновяваща инициатива в рамките на проект „Младежка активност и здравословен ритъм“ с рег. № НПМ-2-005-ТО4/2025 на Сдружение Бадминтон клуб „РАКЕТ СПИЙД“, реализиран с подкрепата на Министерство на младежта и спорта по Националната програма за младежта (2021 – 2025) за 2025 г.

🌟 Първият ден от Академията бе изпълнен с динамика, знания и вдъхновение!
🔸 Сутрешният блок бе посветен на физическата активност чрез ракетни спортове с младия треньор Мария-Магдалена Василева, която представи ползите от спорта за младежкото здраве. Участниците се включиха в практическа сесия по бадминтон, която включваше упражнения за координация, работа по двойки и в екип, с акцент върху подобряване на социалните умения, комуникацията и двигателната култура.

🔸 Следобедната сесия премина под знака на здравословното хранене, водена от проф. Анелия Биволарска – утвърден експерт в областта на храненето и медицинската биохимия.

С изключително достъпен език и много практически примери, професор Биволарска представи:
✔ какво е балансирано хранене;

✔ какво включват макро- и микронутриентите;

✔ кои са най-честите митове и факти за диетите;
✔ как да четем правилно етикетите на храните.

Участниците съставиха свои дневни менюта и обсъдиха как да поддържат устойчиви хранителни навици в ежедневието си.

🔜 Днес, 28 юни, очакваме с нетърпение и втория ден на Академията, в който отново ще се раздвижим за здраве и баланс и ще си говорим за емоционално здраве с нашите експерти!

📸 Следете нашата страница и профилите ни в социалните мрежи за още впечатления от Академията!

______________________________________________________________________________________________________________________________________

24.06.2025 г.

Предстоящо събитие по проект „Младежка активност и здравословен ритъм“!

Готов ли си за два дни, изпълнени с движение, знания и вдъхновение? Започва второто издание на Академия за физическо и емоционално здраве за младежи, което ще се проведе в град Перник.

🎯 Каква е целта?

Подкрепа на младите хора (15–29 г.) в изграждането на устойчиви навици за здравословен начин на живот и балансирано емоционално състояние – да предаде знания и да стимулира изграждането на навици, свързани с физическото, психичното и емоционалното здраве, начина на хранене, физическата активност, формирането на умения за самоконтрол върху личните емоционални състояния и поведение!

Инициатива за осмисляне и пълноценно прекарване на свободното време, за повишаване на личната и обществена култура за здравословен начин на живот!

Да вдъхнови и мотивира младежите да бъдат активни чрез спорт и да се ангажират с различни инициативи, които утвърждават тяхното емоционално благополучие!

📚 Какво включва Академията?

27.06.2025 г. (петък) Ден 1: Fuel Up & Play – Ден на балансираното хранене и активната игра

🏸 Сутрешен блок: Физическа активност с бадминтон – групови занимания по бадминтон с треньор и представяне на ползите от ракетните спортове, екипна работа, концентрация и мотивация

🎾 Водещ: С младата треньорка по бадминтон Мария-Магдалена Василева ще се потопиш в света на ракетните спортове и ще разбереш как спортът развива не само тялото, но и ума

🥗 Сесия Здравословно хранене – провеждане на практическа и образователна сесия със специалист по здравословно хранене по следните теми: как се планира балансирано дневно меню, как се разчитат етикети, как да се храниш разумно без диети.

Водещ: Проф. Д-р Анелия Биволарска, специалист в сферата на медицинската биохимия, преподавател с богат опит и ръководител на Катедрата по Медицинска биохимия към Фармацевтичния факултет на МУ–Пловдив

28.06.2025 г. (неделя) Ден 2: Move & Breathe – Ден на вътрешния баланс и физическата култура

🧘‍♀️ Сутрешен блок: Сила и устойчивост – провеждане на тренировка по физическа култура и упражнения за дишане, правилна стойка, раздвижване след седене, техники за отпускане

Водещ: Виктор Спиров, практикуващ кинезитерапевт с индивидуален подход към всяка група

🧠 Сесия Емоционално здраве – провеждане на практически упражнения и дискусия по управление на емоциите и тревожността и по темите: как да развиваш емоционална устойчивост, как да се справяш с напрежението, как да останеш фокусиран.

Водещ: Ана Баждарванова, опитен психолог с усет към младежката енергия и език

🗓 Кога и къде?

📅 27-28 юни 2025 г.

📍 гр. Перник, Международен младежки център – Перник, ул. „Радомир“ 1а

🕘 От 9:30 ч. до 17:45 ч. в двата дни

🍱 Обяд и кафе паузи са осигурени за всички участници

🎓 Всички младежи получават грамоти за участие

📝 Как да се включиш?

➡️ Регистрирай се бързо и лесно чрез онлайн формата тук:

🔗 https://forms.gle/AoFwiG9ZjzEjwe519

📣 Местата са ограничени до 30 участници – не отлагай!

📲 Следи ни за още новини:

🌐racketspeedbg.com

Facebook: BadmintonClub.RacketSpeed

Instagram: @racketspeed

🎯 Ако търсиш вдъхновение, сила и здравословна промяна – Академията е твоето място!

____________________________________________________________________________

12.06.2025 г.

📚 Онлайн библиотека с отворен достъп по проекта „МЛАДЕЖКА АКТИВНОСТ И ЗДРАВОСЛОВЕН РИТЪМ“ е вече факт!

С радост ви съобщаваме, че в рамките на проект „Младежка активност и здравословен ритъм“ създадохме онлайн библиотека с отворен достъп, където всички младежи, участници, обучители и заинтересовани лица ще могат свободно да открият и използват обучителни и информационни материали, разработени по време на проекта.

🎯 Какво ще намерите в библиотеката?

Презентации от предстоящите обучения в рамките на Академия за физическо и емоционално здраве за младежи

Младежка пътна карта за здравословен и природосъобразен начин на живот, която е в процес на разработване

Информационни материали създадени по проекта

🔗 Библиотеката е достъпна тук и ще се обновява регулярно:

👉 https://drive.google.com/drive/folders/1IkX9T8kjtnLdvOTFJ6LYrgp1HvXxMLkc?usp=sharing

💡 Всички материали са напълно безплатни и предназначени за младежи на възраст 15–29 години, учители, родители и всички, които искат да подкрепят младежкото здраве и развитие.

📲 Споделете ресурса и с други – знанието е по-силно, когато е достъпно за всички!

________________________________________________________________________________________________________

01.06.2025 г.

🎯 Ден 2 от Академия за физическо и емоционално здраве за младежи на 1 юни 2025 г. в София – баланс между тяло и ум, движение с осъзнатост и емоции с разбиране!

✨ Започнахме деня заредени с енергия и позитивизъм благодарение на Виктор Спиров, специалист кинезитерапевт, който ни показа, че грижата за тялото е първата стъпка към грижата за себе си.
🧘‍♂️ Участниците се включиха в:

🔹 Сесия с Виктор за представяне на ползите от физическата активност за здравето на младия човек и формирането на устойчиви здравословни навици чрез упражнения за физическа култура
🔹 Мобилизиращи упражнения за стойка, сила и гъвкавост
🔹 Практики за дълбока релаксация и освобождаване от натрупано напрежение
🔹 Дихателни упражнения и разтягане за хармония между тялото и съзнанието

🧠 Следобедът беше изцяло посветен на емоционалното здраве, воден от топлия и вдъхновяващ психолог Ана Баждарванова. Тя ни поведе в едно истинско вътрешно пътешествие:
💬 Разпознахме емоциите си, научихме как да ги приемаме и овладяваме
🌬️ Практикувахме дихателни техники и визуализации
🌈 Говорихме открито и се свързахме по нов начин – със себе си и с другите

💚 Академията доказа още веднъж, че здравето е комбинация от движение, осъзнатост и подкрепа. Денят завърши с вдъхновение и новооткрити лични ресурси за справяне с ежедневния стрес и предизвикателства!

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

31.05.2025 г.

🎯 Ден 1 от Академия за физическо и емоционално здраве за младежи на 31 май 2025 г. в София: Здравословни навици в действие – от чинията до залата!

🥦 Сутринта стартирахме силно със сесия по здравословно хранене, водена от невероятната доц. д-р Росица Попова – специалист диетолог с над 21 години медицински опит и страст към създаване на устойчиви хранителни навици. Тя участва активно в кампании за борба с хранителни поведенчески разстройства, провежда научни разработки в областта на хроничната малнутриция, извършва прегледи и осъществява диетологични консултации и лечение на деца и възрастни пациенти с наднормено и поднормено тегло, както и с метаболитни нарушения. Участниците научиха:
🔸 Какво означава балансирано хранене
🔸Кои са митовете и фактите за диетите
🔸 Как се чете етикет на храна и какво да избягваме в готовите храни
🔸 Как да планираме своето дневно меню без стрес
👉 Всичко това – поднесено с практични примери и дискусия лице в лице!

🏸 Следобедът беше зареден с енергия и движение!
Под надслова „Игра и движение с мисъл“, младата и вдъхновяваща треньорка Мария-Магдалена Василева в Бадминтон клуб „Ракет Спийд“ запозна участниците с:
✅ Ползите от бадминтона и ракетните спортове за тялото и психиката
✅ Как спортът изгражда навици, самодисциплина и самоувереност
✅ Практически упражнения, групови игри и много смях в залата!

С Мария-Магдалена младежите откриха, че бадминтонът не е просто игра. Той е скорост, концентрация, забавление и отборен дух, а кортът е място за вдъхновение и позитивна енергия!

💬 А ние се убедихме в едно – здравето е мисия, но и удоволствие, когато си част от такава мотивирана и позитивна младежка общност!

#АкадемияЗдраве #АктивниМладежи #МладежкаАктивност #ЗдравословенРитъм #МисияЗдраве #ЖивейАктивно #ФизическоЗдраве #ПсихичноЗдраве #ЕмоционаленБаланс #МинистерствонаМладежтаиСпорта #НационалнаПрограмазаМладежта #ММС #НПМ #ПрограмаМладеж #БадминтонКлубРакетСпийд #РакетСпийд

__________________________________________________________________________________________________________________________________________

30.05.2025 г.

📢 Стартира проучване сред младежи сред младежи на възраст 15-29 години с цел идентифициране на техните нужди, интереси и предизвикателства, свързани със здравословния начин на живот

🔍 Искаме да чуем твоето мнение!

В рамките на проекта „Младежка активност и здравословен ритъм“ стартира проучване сред младежи на възраст 15–29 години, посветено на техните навици, нужди и предизвикателства, свързани със:

🥗 здравословното хранене
🧠 емоционалното благополучие
💪 физическата активност и
🌱 природосъобразeн начин на живот.

Целта на проучването е да съберем реални гласове и гледни точки, които ще бъдат в основата на създаването на „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“ – ресурс за младежи.

📋 Сподели ни какво те вълнува, какви са твоите навици и какво те спира по пътя към по-здравословен и активен живот. Анкетата е напълно анонимна, отнема само няколко минути и ще направи реална промяна.

✅ Участвай в проучването тук:

👉 https://forms.gle/3CBy7er8Vnu8UDDZ7

🎯 Включи се и бъди част от създаването на ресурс, който може да помогне на хиляди млади хора да живеят по-добре – осъзнато, активно и с грижа към себе си и природата!

______________________________________________________________________________________________________________________________________

23.05.2025 г.

Предстоящо събитие по проект „Младежка активност и здравословен ритъм“!

Готов ли си за два дни, изпълнени с движение, знания и вдъхновение? Започва първото издание на Академия за физическо и емоционално здраве за младежи, което ще се проведе в град София.

🎯 Каква е целта?

Подкрепа на младите хора (15–29 г.) в изграждането на устойчиви навици за здравословен начин на живот и балансирано емоционално състояние!

📚 Какво включва Академията?

31.05.2025 г. (събота) Ден 1: Fuel Up & Play – Ден на балансираното хранене и активната игра

🥗 Сесия 1 Здравословно хранене – провеждане на практическа и образователна сесия със специалист в сферата на храненето и диететиката по следните теми: как се планира балансирано дневно меню, как се разчитат етикети, как да се храниш разумно без диети.

Водещ: диетолог със страст към работата с младежи

🏸 Следобеден блок: Физическа активност с бадминтон – групови занимания по бадминтон с треньор и представяне на ползите от ракетните спортове, екипна работа, концентрация и мотивация

🎾 Водещ: млада състезателка и треньор по бадминтон с опит и сертификация

01.06.2025 г. (неделя) Ден 2: Move & Breathe – Ден на вътрешния баланс и физическата култура

Водещ: практикуващ кинезитерапевт с индивидуален подход към всяка група

🧠 Сесия 2 Емоционално здраве – провеждане на практически упражнения и дискусия по управление на емоциите и тревожността и по темите: как да развиваш емоционална устойчивост, как да се справяш с напрежението, как да останеш фокусиран.

Водещ: опитен психолог с усет към младежката енергия и език

🗓 Кога и къде?

📅 31 май – 1 юни 2025 г.

📍 гр. София, Спорт Олимпик, Складово-производствена зона – Слатина, бул. Професор Цветан Лазаров 13, 1574 София

🕘 От 9:30 ч. до 17:45 ч. в двата дни

🍱 Обяд и кафе паузи са осигурени за всички участници

🎓 Всички младежи получават грамоти за участие

📝 Как да се включиш?

➡️ Регистрирай се бързо и лесно чрез онлайн формата тук:

🔗 https://forms.gle/m4ApewN8uQ9M3Rrj9

📣 Местата са ограничени до 30 участници – не отлагай!

📲 Следи ни за още новини:

🌐racketspeedbg.com

Facebook: BadmintonClub.RacketSpeed

Instagram: @racketspeed

🎯 Ако търсиш вдъхновение, сила и здравословна промяна – Академията е твоето място!

_______________________________________________________________________________________________________________

22.05.2025 г.

🎯 Ако търсиш вдъхновение, сила и здравословна промяна – Академията е твоето място!

✅ Проектът „Младежка активност и здравословен ритъм“ стартира през май!
С удоволствие споделяме страхотна новина – проектът „Младежка активност и здравословен ритъм“ на Бадминтон клуб „Ракет Спийд“ беше официално одобрен и стартира този месец! 🔥
Целта на проекта е ясна и вдъхновяваща: да помогнем на млади хора на възраст 15–29 години да изградят устойчиви навици за здравословен и активен живот, да развият емоционалната си интелигентност и да открият силата на баланса между тяло и ум. Защото вярваме, че истинската промяна започва отвътре.

📌 Какво предстои?
Проектът включва серия от вълнуващи и практически насочени дейности:

🧠 Академия за физическо и емоционално здраве в София и Перник – 2 двудневни събития за 60 младежи с обучения по здравословно хранене, управление на стреса, упражнения по физическа култура и ракетни спортове, водени от специалисти – нутриционист, психолог, кинезитерапевт и треньор по бадминтон.
📚 Създаване на дигитална и печатна „Младежка пътна карта за здравословен начин на живот и култура“ – пълна с практични съвети за здравословно хранене, физическа активност, ментално здраве, навици за чиста храна и план за промяна. Картата ще бъде разпространявана напълно безплатно сред младежи, спортни клубове и училища.
🏸 Спортен фестивал „Активност и емоционално здраве“ в София – двудневно събитие с много спорт, активности, сетивна релаксация, смях, игри и вдъхновяваща атмосфера, което ще обедини 60 младежи около темата за активния и балансиран живот.
💬 Кампания в социалните мрежи и медиите – защото здравето трябва да бъде заразително… но по позитивен начин! 😊

👥 Кой може да участва?

Проектът е насочен към младежи на възраст от 15 до 29 години, включително младежи от групата NEETs (младежи, които не учат, не работят и не се обучават), както и младежи със специални потребности. Всички дейности са напълно безплатни и достъпни!

🌟 Какво ще постигнем заедно?

Повишена информираност за значението на здравословния начин на живот.
Нови умения за справяне със стреса и тревожността.
Повече активни млади хора, които спортуват и се грижат за себе си.
Мотивация, знание и среда за устойчиво личностно развитие.
Обединена мрежа от млади хора, които искат да бъдат промяната!

🔗 Следете нашия сайт и страниците ни в социалните мрежи за подробности как да се включите, да гледате, да четете и най-вече – да бъдете част от движението за здравословен и пълноценен живот! Защото ние вярваме, че когато младежите са активни, общността е силна! 💪

„Младежка активност и здравословен ритъм“

Бързи линкове

Бързи линкове

Свържете се с нас