Влиянието на редовната физическа активност върху нашия живот надхвърля много личните ни здравословни цели. То оформя отношението ни към работата, подобрява общата ни производителност и, най-важното, стимулира самодисциплината и фокуса ни.
Все повече хора търсят начини да се отпуснат, да подобрят концентрацията си и да укрепят отношенията със своите приятели и колеги. Един спорт, който съчетава всичко това, е бадминтонът. Но как точно работи това и какво казва науката по въпроса?
Повече от просто физическо здраве: Ползите от бадминтонa
-
- Комплексно въздействие: Публикувани данни в National Library of Medicine (NLM) от международно проучване гласят: Бадминтонът, в сравнение с други видове физически спортни дейности, отчита в по-голямата си част по-добри резултати, отнасящи се до трите вида здраве – физическо, психическо и социално. Ползите се наблюдават и при хора с увреждания, дори при тези със зрителни проблеми.
-
- Достъпност: Бадминтонът е спорт за всички. Не са нужни предварителни умения и подготовка за да стартирате, като много добре се комбинира със други видове спорт. Така ако вече сте посветени на определен вид спорт, може да внесете разнообразие без да отклоните фокуса си. Бадминтон за начинаещи се съчетава дори с фитнес и силови тренировки.
-
- Ниско въздействие: За разлика от други спортове, бадминтонът е с ниско въздействие върху ставите, което го прави подходящ за хора от всички възрасти и нива на физическа подготовка. Ако целите да влезете бързо във форма, дори с игра с умерен интензитет можете да изгорите осреднено над 500 калории за час.
-
- Пълноценна тренировка: Бадминтонът тренира както горната, така и долната част на тялото, развива координацията, бързината, издръжливостта и гъвкавостта. Това от своя страна може да доведе до по-висока производителност на работа.
-
- Психични ползи: Бадминтонът помага за намаляване на стреса, подобрява концентрацията и паметта, повишава самочувствието и насърчава позитивното мислене. Физическата активност като цяло намалява тревожността и спомага креативността, което също оказва положително влияние върху работата.
-
- Социален аспект: Играта на бадминтон е чудесен начин да прекарате време в позитивна социална среда. Да срещнете нови хора или да укрепите отношенията със своите приятели и колеги.
При Сошъл бадминтона или свободната игра за любители в БК Racket Speed можете да запазвате кортове, да се присъедините към група, както и да вземете тренировка с треньор.
Бадминтонът и корпоративния свят
Търсите начин да повишите производителността и мотивацията на вашият екип? Бадминтона може да бъде отговорът. Нека ви представим 5 причини, поради които тренировките са идеалнен начин да се отпуснете, да се заредите с енергия и да подобрите работната среда.
-
- Повишени концентрация и производителност
-
- По-добро сътрудничество и комуникация в екипа
-
- Стрес редукция и подобрено психично здраве
-
- По-висока лична самооценка на индивидуално ниво
-
- Удовлетворение от подобрената физическа форма
-
- По-здравословна атмосфера в офиса
-
- И не на шега, по-добрият сън
Нека направим бадминтона част от вашата корпоративна култура. Свържете се с нас.
Бадминтон за начинаещи: Как и къде
-
- Присъединете се към клуб: Най-бързият начин да стартирате е да изберете място, където ще имате възможност да изградите правилна спортна рутина. БК Racket Speed е чудесно място да тренирате и да срещнете хора с подобни интереси. Ние сме сред най-големите и иновативни клубове в страната, и не спираме да се развиваме.
-
- Проверете близки локации: Потърсете зала, която е близо до дома или работното ви място, с добри ревюта в Google и социални медии. Нашата локация е удобна, разполагаме с просторни кортове, модерно оборудване и голям безплатен паркинг.
-
- Спортна екипировка: Инвестицията в качествена ракета ще ви позволи да се насладите на играта още повече и да тренирате контрола си. Ние осигуряваме безплатни висококачествени ракети при наем на корт, в случай че все още не сте готови да направите своя избор. Удобните дрехи и обувки са достатъчни за да стартирате.
-
- Подгответе тялото си: Ако сте избрали свободна игра, не забрявайте – загрявката е ключът към максимално ефективна бадминтон тренировка. Ние отделяме време и за стречинг след тренировка, когато мускулите са напрегнати и пулсът е ускорен. По този начин връщаме сърдечният ритъм в норма и предотвратяваме появата на мускулна треска и намалена подвижност на следващия ден.
-
- Намерете партньор: Поговорете с колегите си и организирайте бадминтонна група, или предложете на приятели и съседи. Сошъл бадминтона в БК Racket Speed е подходящ и за тези от вас, които нямат партньор. Тук ще срещнете топло отношение, професионални съвети и хора със сходни интереси.
Заключение
Бадминтонът е чудесен начин за подобряване на цялостното ви здраве, както физическо, така и психическо и социално. Той е чудесен спорт за работещи хора, тъй като е с умерена интензивност, може да се играе на закрито и не изисква скъпо оборудване. Ако търсите начин да подобрите качеството си на живот и да се откъснете от рутината на ежедневието, бадминтона е идеалният избор за вас.
Първата пробна тренировка в БК Racket Speed е безплатна. Тренирайте при нас без скъпи абонаменти и дългосрочно обвързване.
Източник на информация: биотехнологично проучвание, бубликувани в PMC, National Library of Medicine.
